Kettlebell áthúzás

Szakértői tanácsok

Irányítsa a kettlebell mozgását, és tartsa simán a mozgást annak érdekében, hogy ne terhelje túl a vállait, és teljesen bevonja a hátizmait.

Feküdjön hanyatt egy padon vagy a földön, mindkét kezével a mellkasa fölött egy kettlebell-t fogva a fogantyúval.
Tartsa a karjait kissé behajlítva, és lélegezve engedje le a kettlebell-t egy ívben a feje mögé.
Vezesse be a hátizmait, és húzza vissza a kettlebell-t a kiindulási pozícióba kilélegezve.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.

Elsődleges

Széles hátizom100%

Felszerelés

Kettlebell

Gyakorlat típusa

Erősítő