Kettlebell egy lábon végzett felhúzás

Szakértői tanácsok

Tartsa egyenesen a hátát, és mozgás közben feszítse meg a magját annak érdekében, hogy megőrizze az egyensúlyt.

Álljon egy lábon, a kettlebell a talajon a álló lába mellett.
Hajoljon a csípőjénél, enyhén hajlítsa meg a térdét, és nyúljon le a kettlebellért az ellentétes kézzel.
Emelje fel a kettlebellt a csípője és a térdének kiegyenesítésével, visszatérve a kiindulási pozícióba.
Engedje le a kettlebellt a talajra, miközben egyensúlyban marad egy lábon.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot, mielőtt a lábait cseréli.