Kettlebell elülső guggolás

Szakértői tanácsok

Tartsa fel a könyökét és tartsa egyenesen a csuklóját, hogy erős tartást tartsa a guggolás teljes ideje alatt.

Álljon a lábak vállszélességű távolságában, a kettlebellekkel a front rack pozícióban.
Hajlítsa le a testét, a térdet és a csípőt hajlítva, a háta egyenes marad.
Guggoljon le ameddig csak tud anélkül, hogy a forma sérülne.
Lökje át a sarkait, hogy visszatérjen a kiindulási pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.