Kettlebell gazdálkodói cipelés

Szakértői tanácsok

Tartsa hátra és le a vállait, emelje fel a mellkasát, és tartsa feszesen a központját az egész sétája során annak érdekében, hogy a testtartó izmok maximálisan részt vegyenek.

Lépésről lépésre útmutató

Álljon két kettlebell-lel a kezében oldalán, tenyérrel befelé.
Feszítse meg a központját, és tartsa emelt mellkassal, amikor elkezdi a sétát.
Vegyen kis, gyors lépéseket a stabilitás és ellenőrzés fenntartása érdekében.
Sétáljon egy meghatározott távolságot vagy időt, majd óvatosan tegye le a kettlebell-eket mielőtt pihenőt tartana.