Kettlebell előrehajlásban váltott csavart evezés

Szakértői tanácsok

Tartsa laposan a hátát és feszesen a hasát, hogy elkerülje a felesleges alsó háti terhelést a csavarás közben.

Tartsa mindkét kézben a kettlebellt, és hajoljon meg a csípőjénél 45 fokos szögben.
Húzza fel az egyik kettlebellt a csípője felé, miközben kissé az adott oldalra csavar.
Engedje le a kettlebellt, majd ismételje meg az ellentétes oldalon.
Folytassa az oldalak váltakozását a kívánt ismétlésszámig.