Ugráló lépcsőzés

Szakértői tanácsok

Lépj át a láb sarkával a platformra, hogy teljesen aktiváld a farizmaidat és a combhajlítóidat.

Állj szemben egy pad vagy platformmal.
Helyezd az egyik lábad a platformra, tartsd a mellkasodat és a vállaidat hátrafelé.
Lépj át a vezető lábaddal és ugorj, hogy megcseréld a lábaidat a levegőben.
Érkezz meg a másik lábaddal a platformra, és a másik lábaddal a földre.
Folytasd az lábaid váltását minden ugrásnál a kívánt ismétlésszámig.