Belső comb pulzálás
Szakértői tanácsok
Koncentráljon a kontrollált mozgásokra, és tartsa fenn a folyamatos feszültséget a belső combokban az egész gyakorlat során.
Lépésről lépésre útmutató
- Feküdjön oldalra, a lábait kinyújtva, egymásra helyezve.
- Emelje fel a felső lábát kissé, létrehozva egy kis részt a lábai között.
- Pulzálja az alsó lábát felfelé és lefelé egy kis, kontrollált mozgással.
- Végrehajtás a kívánt ismétlésszámig, mielőtt a másik oldalra váltana.
Részletek
Elsődleges
Farizom100%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
