Csípőguggolás
Szakértői tanácsok
Tartsa a mellkasát felfelé és a hátát egyenesen a mozgás teljes ideje alatt, hogy megfelelő testtartást tartsa, és maximalizálja a farizmok bevonását.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon talpakkal vállszélességű terpeszben.
- Hajoljon le guggoló pozícióba, tolja a csípőjét hátra és lefelé.
- Menjen olyan mélyre, amennyire csak tud anélkül, hogy a testtartását veszélyeztetné, és tartsa a térdét az ujjai mögött.
- Támaszkodjon a sarkára, hogy visszatérjen a kiindulási pozícióba.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.
Részletek
Elsődleges
Farizom100%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
