Csípőkörzés hula hoop-pal
Szakértői tanácsok
Tartsa simán és ellenőrzötten a mozgásokat annak érdekében, hogy fenntartsa a hula hoop lendületét, és hatékonyan célozza meg a hasát.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon úgy, hogy a lábai kissé szélesebbek legyenek, mint a csípője, és tartsa a hula hoop-ot a dereka körül.
- Forgassa meg a hula hoop-ot, és kezdje el körkörös mozdulatokkal mozgatni a csípőjét annak érdekében, hogy a karika forogjon.
- Feszítse meg a hasát, és tartsa fenn a ritmikus mozgást a gyakorlat teljes ideje alatt.
- Próbálja növelni az időtartamot, ahogy jobban sikerül a karika mozgásban tartása.
Részletek
Elsődleges
Has100%
Felszerelés
Speciális felszerelés
Gyakorlat típusa
Erősítő
