Sarok a sarkához érintés
Szakértői tanácsok
Tartsa a tempót, hogy fennmaradjon a szívritmus, de gondoskodjon arról, hogy a mozgások ellenőrzöttek és szándékosak legyenek.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon a lábai vállszélességben.
- Emelje fel az egyik sarkát, és üsse meg az ellenkező kezével.
- Gyorsan váltson, hogy megüsse a másik sarkát az ellenkező kezével.
- Folytassa az egyik és másik sarok ütögetését ritmusos módon.
- Tartsa fenn a mozgást a kívánt időtartam vagy ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Combfeszítő34%
Combhajlító33%
Farizom33%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Kardió
