Béka guggolás
Szakértői tanácsok
Koncentráljon arra, hogy a sarkakat a földön tartsa, és tolja ki a térdét, hogy megőrizze a megfelelő testtartást és maximalizálja a farizom aktivitását.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon szélesebb lábakkal a vállszélességnél, a lábujjak kifelé mutatva.
- Hajoljon le mély guggolásba, tolja ki a térdét, és tartsa fent a mellkasát.
- Nyomja át a sarkait a kiindulási pozícióba való visszatéréshez.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.
Részletek
Elsődleges
Farizom100%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
