Előre Hátra Oldalra mozgás
Szakértői tanácsok
Tartsd erősnek a magzatodat és a függőleges testtartást annak érdekében, hogy megfelelő formát és egyensúlyt biztosíts az egész gyakorlat során.
Lépésről lépésre útmutató
- Állj a lábaid egymás mellé.
- Lépj előre az egyik lábaddal, majd térj vissza a kiindulási pozícióba.
- Lépj hátra ugyanezzel a lábaddal, majd térj vissza a kiindulási pozícióba.
- Lépj oldalra ugyanezzel a lábaddal, majd térj vissza a kiindulási pozícióba.
- Ismételd meg a sorozatot a másik lábaddal a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Combfeszítő25%
Combhajlító25%
Vádli25%
Farizom25%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Kardió
