Meghajló törzsolás csúszás törölközővel

Szakértői tanácsok

Tartsa feszesen a magját és tartsa a csípőjét egyenesen, hogy megfelelő testtartást biztosítson és hatékonyan célozza meg a farizmait.

Álljon egy sima felületen, a lábai legyenek csípőszélességűek, egy törölközővel az egyik lába alatt.
Csúsztassa a törölközővel ellátott lábát átlósan mögé, curtsy guggolásba, mindkét térdet hajlítsa be.
Tartsa a mellkasát felfelé és a súlyt az elülső lábára helyezze.
Csúsztassa a lábát vissza a kezdő pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot, mielőtt a másik oldalra váltana.