Hasprés (lábemeléssel)
Szakértői tanácsok
Tartsd egyenesen a lábaidat, és emeld csak annyira, amennyire tudod, miközben az alsó hátadat a földhöz nyomod.
Lépésről lépésre útmutató
- Feküdj hanyatt egyenes lábakkal és karok a tested mellett.
- Emeld fel a lábaidat a földről, miközben egyszerre crunch-t végez.
- Engedd le a lábaidat és a felső testedet a kezdő pozícióba.
- Ismételd meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Has50%
Másodlagos
Farizom25%
Combfeszítő25%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
