Hasprés (karok egyenesen)

Szakértői tanácsok

Lépésről lépésre útmutató

1. Fejjel lefelé fekve, behajlított térdekkel és lapos lábakkal a földön.
2. Nyújtsd ki a karjaidat egyenesen a mellkasod fölé, tartsd őket közel a füleidhez.
3. Feszítsd meg a hasizmaidat, hogy felemeld a válllapocskáidat a földről.
4. Lassan ereszkedj vissza a kiindulási pozícióba.
5. Ismételd meg a kívánt ismétlésszámig.

Részletek

Elsődleges

Has100%

Másodlagos

Felszerelés

Saját testsúly

Gyakorlat típusa

Erősítő