Keresztbe álló hasizom összehúzás
Szakértői tanácsok
Aktiválja a magját, és összpontosítson a hasizmai összehúzódására minden ismétlésnél, inkább, mint a lendületre támaszkodásra.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon a lábai vállszélességben, és kezeit könnyedén helyezze a feje mögé.
- Emelje fel a jobb térdét a bal könyöke felé, miközben a bal könyökét lefelé hozza a térd felé.
- Térjen vissza a kiindulási pozícióba, és ismételje meg az ellentétes oldalon.
- Váltogassa az oldalakat a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Has100%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
