Ünneplő csípőlökés

Szakértői tanácsok

Koncentráljon az erős lökésre és szorítsa össze a farizmait a mozgás csúcspontján a maximális bevonódás érdekében.

Feküdjön hanyatt a térdével behajlítva és a lábával laposan a földön.
Támaszkodjon a sarkára, hogy felemelje a csípőjét a mennyezet felé, szorítva a farizmait a csúcsponton.
Engedje le a csípőjét vissza csak a föld fölé, anélkül, hogy hozzáérne.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.

Elsődleges

Has100%

Felszerelés

Saját testsúly

Gyakorlat típusa

Erősítő