Testtömeg faaprító guggolás
Szakértői tanácsok
Aktiválja a hasát és oldalsó hasizmait a törzsből történő csavarás segítségével, ne csak a karjaival, hogy teljes mértékben kihasználja az edzés előnyeit.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon meg vállszélességű terpeszben, és fogja össze a kezeit maga előtt.
- Guggoljon le, és hozza össze a kezeit a bal térdének külső oldalán.
- Álljon fel, és egyszerre csavarja meg a törzsét, emelje fel a karjait átlósan a teste jobb oldalán.
- Ismételje meg a vágás mozdulatát, miközben guggol és feláll a kívánt ismétlésszámig.
- Váltson oldalt, és végezze el ugyanezt a mozdulatot a másik oldalon is.
Részletek
Elsődleges
Has100%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
