Testtömeg guggolás slackline-on

Szakértői tanácsok

Koncentráljon az egyensúly és a kontroll fenntartására a guggolás teljes időtartama alatt, tartsa feszesen a magját, és végezze lassú és szándékos mozdulatokat.

Lépésről lépésre útmutató

Álljon a slackline-on a lábai vállszélességével és a karjait kiegyenesítve az egyensúly érdekében.
Hajlítsa le a testét guggoló pozícióba, tartsa a súlyát a sarkain, és a térdét kövesse a lábujjak fölött.
Tartsa egyenesen a hátát és emelje fel a mellkasát, miközben lehajol olyan alacsonyra, amennyire csak tud anélkül, hogy elveszítené az egyensúlyát.
Nyomja át a sarkain, hogy visszatérjen a kiindulási pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot, az egyensúlyra és a forma fenntartására összpontosítva.