Testtömeges jó reggelt

Szakértői tanácsok

Tarts enyhe hajlítást a térdedben és a csípődből hajolj, ne az ágyékból, hogy megvéd a deréktájékodat és hatékonyan célozd meg a farizmaidat.

Állj talppal csípőszélességben, kezek a fejed mögött vagy keresztbe tett mellkas előtt.
Feszítsd meg a törzsedet és tartsd egyenesen a hátad, miközben a csípődből hajolsz előre.
Hajolj le a törzseddel, amíg párhuzamos nem lesz a padlóval, vagy ameddig a rugalmasságod engedi.
Szorítsd össze a farizmaidat, hogy visszatérj a kiindulási pozícióba.
Ismételd meg a kívánt ismétlésszámig.

Elsődleges

Farizom100%

Felszerelés

Saját testsúly

Gyakorlat típusa

Erősítő