Fekvőbicikli gyaloglás

Szakértői tanácsok

Koncentráljon a lábai teljes mozgástartományára, és tartsa egyenletes tempóban a maximális kardiovaszkuláris és izomaktivitás érdekében.

Üljön le a fekvő biciklire, és állítsa be a ülést úgy, hogy a lábai enyhén hajlítsanak a teljes kinyújtásnál.
Rögzítse a lábát a pedálokon.
Kezdje el a pedálozást kényelmes tempóban.
Növelje az ellenállást szükség szerint, hogy kihívást jelentsen magának.
Folytassa a kívánt időtartamig vagy amíg el nem éri a távolságcélt.