Balerina oldalhajlítások
Szakértői tanácsok
Tartsa mozgását kecsesnek és ellenőrzöttnek, a hasoldali izmok nyújtására és összehúzódására összpontosítva.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon a lábai összezártan, karjait felemelve a feje fölé, kezei összetéve.
- Hajoljon jobbra, derekát behajlítva, miközben karjait egyenesen tartja.
- Térjen vissza a kiindulási pozícióba, majd ismételje meg a hajlást balra.
- Folytassa az oldalak váltakozó ismétlését a kívánt számú ismétlésig.
Részletek
Elsődleges
Has100%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
