Hátra-Előre Lábhintás
Szakértői tanácsok
A lendületet inkább az izmaid segítségével, mintsem az impulzus segítségével kontrolláld, és tartsd a mozgást simán, hogy elkerüld a hirtelen mozdulatokat.
Lépésről lépésre útmutató
- Állj egyenesen, tarts egy stabil tárgyat az egyensúly érdekében.
- Lendítsd előre és hátra az egyik lábad, miközben az izmaidat használod.
- Tartsd kontroll alatt a mozgást, és kerüld a derekad hajlítását.
- Folytasd a kívánt számú lendülettel, majd cseréld le a lábad.
Részletek
Elsődleges
Farizom40%
Combfeszítő40%
Másodlagos
Combhajlító20%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
