Körkörös lábujj érintés széttárt karokkal

Szakértői tanácsok

Aktíválja a core izmait a mozgás teljes ideje alatt az egyensúly fenntartása és a hasizmok maximális bevonása érdekében.

Álljon úgy, hogy a lábai szélesebbek legyenek a vállszélességűnél, és nyújtsa ki a karjait oldalt vállmagasságban.
Hajoljon a derekánál és érjen a bal kezével a jobb lábához, tartsa a karjait egyenesen.
Amikor visszatér a kiindulási pozícióba, mozgassa a karjait kör alakban.
Ismételje meg a mozgást, most érje el a jobb kezével a bal lábát.
Folytassa az oldalak váltakozását a kívánt ismétlésszámig.