Váltott lépés kifelé

Szakértői tanácsok

Tartsa a súlyát középen, és egyenletesen oszlassa el mindkét lábára, amikor kifelé lép, hogy megőrizze a megfelelő testtartást és egyensúlyt.

Álljon a lábujjaival egymás mellett, és a kezei a csípőjén legyenek.
Lépjen ki oldalra az egyik lábával, behajlítva a lépő láb térdét oldalra.
Lökje el magát a lépő lábbal, hogy visszatérjen a kiindulási helyzetbe.
Váltogassa az oldalakat minden lépéssel, tartsa a törzsét egyenesen, és a magját feszesen.
Folytassa a kívánt ismétlésszámmal vagy időtartammal.