Váltott sarokérintés
Szakértői tanácsok
Koncentrálj az oldalsó hasizmaid használatára, hogy elérd a sarkadat, és ne csak a karjaidat mozgasd.
Lépésről lépésre útmutató
- Feküdj hanyatt a térded behajlítva és a lábaid laposan a földön.
- Nyújtsd ki a karjaidat a tested oldalára.
- Emeld fel kissé a törzsedet, hogy aktiváld a hasizmaidat.
- Nyújtsd le a jobb kezedet, hogy megérd a jobb sarkadat, majd térj vissza a középre.
- Nyújtsd le a bal kezedet, hogy megérd a bal sarkadat, majd térj vissza a középre.
- Folyamatosan váltogasd az oldalakat a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Has100%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
