Najboljih 9 vježbi s girjom za tricepse

Sve razine težine

Sve razine težine

Srednje

Napredno

Ekspert

Jednoručno povlačenje i trzaj kettlebella

KvadricepsiBicepsiPodlakticeRamenaListoviGluteusiZadnja ložaTrbušni mišićiTricepsi

Girja

Jednoručni trzaj s kettlebellom

KvadricepsiRamenaGluteusiZadnja ložaPrsaTricepsi

Girja

Jednoručno trzanje kettlebella

RamenaListoviGluteusiZadnja ložaPrsaKvadricepsiTrbušni mišićiTricepsi

Girja

Potisak s kettlebellom iz čučnja

KvadricepsiRamenaListoviZadnja ložaPrsaTrbušni mišićiTricepsi

Girja

Kettlebell dizanje i trzaj

RamenaTricepsiBicepsi

Girja

Kettlebell čišćenje i potisak s jednom rukom

BicepsiPodlakticeRamenaListoviZadnja ložaPrsaKvadricepsiTrbušni mišićiTricepsi

Girja

Kettlebell potisak za triceps iznad glave

Tricepsi

Girja

Kettlebell vježba za triceps 'Skull Crusher'

Tricepsi

Girja

Kettlebell jednoručno potiskivanje iz stojećeg položaja

Tricepsi

Girja