logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 16 vježbi s polužnom spravom za trapeze

Jednoručno veslanje sa neutralnim hvatom iz sjedećeg položaja (s opterećenjem)
Potpomognuti zgib
Poluga za slijeganje ramenima bez hvata
Poluga za visoko veslanje (s pločama)
Poluga za veslanje sjedeći s neutralnim hvatom (s pločama)
Poluga za slijeganje ramenima (s pločama)
Veslanje na poluzi (s težinama)
Jednostrano veslanje na poluzi
Sjedeće veslanje na poluzi
Sjedeće veslanje na spravi (V2)
Visoko veslanje s utegom na poluzi (V2)
Visoko veslanje s utegom na poluzi (V3)
Sjedeće veslanje s utegom na poluzi
Nisko veslanje na poluzi (s utezima)
Sjedeće veslanje s ručkom okrenutom prema dolje (na spravi)
Sjedeće skupljanje lopatica s ručkom okrenutom prema dolje (na spravi)