Poluga za slijeganje ramenima bez hvata
Savjeti stručnjaka
Usredotočite se na podizanje ramena ravno prema gore bez kotrljanja kako biste učinkovito ciljali trapeze.
Koraci upute
- Stanite između poluga i postavite ih sa strane tijela.
- Stanite uspravno s izbačenim prsima i ramenima unatrag.
- Podignite ramena ravno prema ušima.
- Zaustavite se na vrhu, zatim spustite ramena natrag na početni položaj.
Detalji
Primarno
Trapezi100 %
Oprema
Polužna sprava
Vrsta vježbe
Snaga
