Najboljih 9 naprednih vježbi s bučicama za kvadricepse

Sve vrste vježbi

Sve vrste vježbi

Snaga

Kardio

Uzimanje bučice s poda

RamenaGluteusiKvadricepsiZadnja loža

Bučice

Gvozdeni križ s bučicama

RamenaGluteusiKvadricepsi

Bučice

Skok čučanj s bučicama

GluteusiZadnja ložaListoviKvadricepsi

Bučice

Podizanje iz klečećeg položaja s bučicama

RamenaGluteusiKvadricepsi

Bučice

Dumbbell visoki poteg

KvadricepsiBicepsiPodlakticeRamenaListoviZadnja ložaPrsaTrbušni mišići

Bučice

Čučanj s bučicama s potiskom iznad glave

RamenaGluteusiKvadricepsi

Bučice

Jednoručni power clean s bučicom

KvadricepsiBicepsiPodlakticeRamenaListoviGluteusiZadnja ložaPrsa

Bučice

Čučanj s rezanjem drva bučicom

RamenaLatoviGluteusiTrbušni mišićiKvadricepsi

Bučice

Čučanj na jednoj nozi s bučicom s potporom (pistolj)

KvadricepsiZadnja loža

Bučice