Najboljih 8 srednje teških vježbi istezanja za latove

Sva oprema

Sva oprema

Vlastita težina

Štap

Pozicija Mosta Setu Bandhasana

GluteusiZadnja ložaLatoviKvadricepsiTrbušni mišićiRamenaPrsaTricepsi

Vlastita težina

Kontrola ravnoteže

LatoviGluteusiZadnja ložaTrbušni mišići

Vlastita težina

Sklekovi 'pike' u 'cobra' položaj

LatoviGluteusiPrsaTricepsi

Vlastita težina

Istezanje leđa i ramena

LatoviRamenaTricepsi

Vlastita težina

Istezanje latova sa štapom

RamenaLatoviTricepsi

Štap

Istezanje ramena sa štapom

KvadricepsiRamenaLatoviPrsaTrbušni mišićiListoviTrapezi

Štap

Poza dupina

Zadnja ložaListoviGluteusiTricepsiRamenaLatovi

Vlastita težina

Podizanje noge iz pozicije prema dolje okrenutog psa

KvadricepsiZadnja ložaListoviGluteusiTrbušni mišićiPrsaRamenaLatovi

Vlastita težina