Najboljih 12 vježbi istezanja s foam rollerom za latove

Sve razine težine

Sve razine težine

Početnik

Lako

Bočno istezanje kukova s valjkom

GluteusiLatovi

Foam roller

Istezanje boka s uvijanjem

Latovi

Foam roller

Valjanje leđnih mišića s valjkom

Latovi

Foam roller

Rolanje loptom po donjem dijelu leđa

Latovi

Foam roller

Valjanje romboidnih mišića

LatoviRamenaTrapezi

Foam roller

Valjanje donjeg dijela leđa (bočno) ležeći na podu

Latovi

Foam roller

Valjanje prsnog dijela kralježnice ležeći na podu

Latovi

Foam roller

Valjanje 'oko svijeta' ležeći na podu

TrapeziRamenaLatoviPrsaTrbušni mišići

Foam roller

Valjanje mišića ispravljača kralježnice ležeći na podu

GluteusiLatovi

Foam roller

Valjanje rotacije gornjeg dijela leđa u klečećem položaju

LatoviRamenaTrapezi

Foam roller

Valjanje u položaju goluba

GluteusiKvadricepsiLatoviZadnja loža

Foam roller

Valjanje uvijanja stražnjice ležeći na podu

GluteusiLatovi

Foam roller