Najboljih 9 naprednih vježbi snage s girjom za zadnju ložu

Visoko povlačenje kettlebella

KvadricepsiBicepsiPodlakticeRamenaListoviGluteusiZadnja ložaPrsaTrbušni mišići

Girja

Jednoručno povlačenje i trzaj kettlebella

KvadricepsiBicepsiPodlakticeRamenaListoviGluteusiZadnja ložaTrbušni mišićiTricepsi

Girja

Jednoručni trzaj s kettlebellom

KvadricepsiRamenaGluteusiZadnja ložaPrsaTricepsi

Girja

Jednoručno trzanje kettlebella

RamenaListoviGluteusiZadnja ložaPrsaKvadricepsiTrbušni mišićiTricepsi

Girja

Sumo visoko povlačenje s kettlebellom

KvadricepsiBicepsiPodlakticeRamenaListoviGluteusiZadnja ložaPrsaTrbušni mišići

Girja

Potisak s kettlebellom iz čučnja

KvadricepsiRamenaListoviZadnja ložaPrsaTrbušni mišićiTricepsi

Girja

Jednoručno kettlebell dizanje

RamenaGluteusiZadnja loža

Girja

Dizanje na prste i prednji čučanj s kettlebellom

KvadricepsiZadnja loža

Girja

Kozak čučanj s girjom

KvadricepsiZadnja loža

Girja