सर्वश्रेष्ठ 8 आसान ट्राइसेप्स स्ट्रेचिंग व्यायाम

सभी उपकरण

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शरीर का वजन

फोम रोलर

फर्श पर साइड लेटकर ट्राइसेप्स रोल करना

ट्राइसेप्स

फोम रोलर

3 लेग डॉग पोज़

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगग्लूट्सएब्सलैट्सकंधेट्राइसेप्स

शरीर का वजन

चतुरंगा पोज़

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीएब्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

चतुरंग दंडासन

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

तीन पैर चतुरंग पोज़

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगग्लूट्सएब्सट्राइसेप्सलैट्सकंधेछाती

शरीर का वजन

वॉक द डॉग

हैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेलैट्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

बैठकर तिरछा साइड स्ट्रेच

कंधेट्राइसेप्सछातीएब्स

शरीर का वजन

साइड बेंड आर्म स्ट्रेच

कंधेलैट्सट्रैप्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन