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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 13 कंधे लैंडमाइन व्यायाम

लीवर झुककर रोइंग (प्लेट)
लीवर वन आर्म शोल्डर प्रेस (प्लेट)
लीवर टी-बार रो (प्लेट)
लीवर लाइंग टी-बार रो
लीवर रिवर्स टी-बार रो
लैंडमाइन स्क्वाट और प्रेस
लैंडमाइन बेंट-ओवर रो
लैंडमाइन लेटरल रेज़
लैंडमाइन क्नीलिंग वन आर्म शोल्डर प्रेस
लैंडमाइन वन आर्म बेंट-ओवर रो
लैंडमाइन वन आर्म बेंट-ओवर रो (V2)
लैंडमाइन प्रेस
लैंडमाइन घुटने के बल थ्रस्टर प्रेस