logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 13 מתקדמים לטרייספס עם מוט כוח תרגילים

לחיצת חזה צמודה במוט
לחיצת חזה JM עם מוט
לחיצה באחיזה צמודה בשכיבה עם מוט
הארכת שלוש ראשי בשכיבה עם מוט
מרסק גולגולת עם מוט
הארכת חוליות ישיבה מעל הראש עם מוט
דחיפה עם משקולת
לחיצת כתפיים צבאית עמידה באחיזה צרה עם מוט
דחיפת כוח עם מוט
איזון חטיפה עם מוט
דחיפת פיצול עם מוט
לחיצת חזה סמיכה בשיפוע עם מוט משקולות
לחיצת ספסל עם מוט ואחיזה צמודה הפוכה