logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 7 מתקדמים לטרפזים עם משקל גוף כוח תרגילים

פלאנק קדמי עם הרמת יד ורגל בתנוחת שכיבה סמיכה
ברפי עם בעיטה צדדית
ישיבה בצורת V על הרצפה
ג'אב קרוס
שורה סופרמן
לחיצת גב בישיבה
לחיצות פולס גב בישיבה