logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 12 בינוניים עם רצועת התנגדות כוח תרגילים

בעיטה אחורית עם רגל כפופה וחגורת התנגדות ברך
טיפוס עכביש עם חבל התנגדות
לחיצת פאלוף אופקית עם חבל התנגדות
שכיבות שמיכה עם לחץ גומי
הרמת ירכיים וברכיים עם לסט
לחיצת כתפיים מעל הראש עם חבל התנגדות
לחיצת עקבים עם חגורת התנגדות ישיבה על כיסא
משיכה דרך הרגליים עם חגורת התנגדות
הכנסת כתפיים עם חבל התנגדות
כפיפת כתף עם יד אחת וחבל התנגדות בעמידה
הארכת כתף צידית עם יד אחת וחבל התנגדות בעמידה
סיבוב חיצוני עם חבל התנגדות בעמידה