התרגילים הטובים ביותר 16 לגב הרחב עם רצועות תלייה כוח תרגילים

כל רמות הקושי

כל רמות הקושי

בינוני

מתקדם

שורה הפוכה עם רצועות

כתפייםגבטרפזים

תלייה

מתח מתקדם

גב

תלייה

שיטול תלוי

כתפייםגבטרפזים

תלייה

שורה הפוכה עם ברכיים כפופות ב-TRX

כתפייםגבטרפזים

תלייה

שורה ב-TRX

כתפייםגבטרפזים

תלייה

מתח ב-TRX

גב

תלייה

מתח עצמי בסיוע ב-TRX

גב

תלייה

מתח עם רצועות

כתפייםגבטרפזים

תלייה

שורה הפוכה עם ידיות רחבות על הרצפה

כתפייםגבטרפזים

תלייה

שורה גבוהה עם טבעות

כתפייםגבטרפזים

תלייה

מתח בטבעות

גב

תלייה

שורה הפוכה עם אחיזה רחבה וטבעות

גב

תלייה

שורה הפוכה עם ברכיים כפופות וטבעות

גב

תלייה

שורה הפוכה עם אחיזה רחבה על הרצפה עם טבעות

גב

תלייה

מתח עם טבעות

גב

תלייה

שורה של כיפוף ברך בטבעות

גב

תלייה