logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 15 לעכוז במכונת מנופים כוח תרגילים

לחיצת רגליים בישיבה במנוף
חילוף ישיבה במנוף
סקוואט על מכשיר (דיסקים)
דחיפת אגן עם מכשיר ודיסק
סקוואט גב ורטיקלי עם מנוף
מתח במנוף (דיסק)
הארכת ירך עומד במכשיר
לחיצת רגל אחת אופקית במכשיר
היפראקסטנסיה הפוכה במנוף (דיסק)
דחיפת אגן במנוף
בעיטה אחורית עומד במכשיר
הארכת מותניים במנוף (גרסה 2)
כפיפת בייספס חילופית במכשיר
סקוואט נדנדה עם משקולת
חילוף אגן צידי עם מנוף