logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 14 קלים לעכוז עם משקולות יד תרגילים

עלייה על סטפ עם דמבלים
פליא צידי עם דמבלים
פסיעה אחורית עם משקולות מעלייה
סקוואט סומו עם אחיזת מוט דמבלים
עלייה צידית עם דמבלים
גשר שיכוך עם דמבלים
גשר צידי עם דמבלים
מתיחת רגליים ישרות עם דמבלים
נדנוד דמבל
פסיעות עם דמבלים באחיזת חזה
לאנג' צידי עם דמבלים (גרסה 3)
סופרמן עם דמבלים
מתיחת לאנג' פיצול עם דמבלים
דחיפת מותניים צפרדע עם דמבל