logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 13 בינוניים עם גומייה כוח תרגילים

מתח עם להקה
לחיצת ספסל עם גומיות
לחיצת כתפיים מאחורי הצוואר עם חבל
משיכה אנכית עם חבל (מתחת לשתי רגליים)
לחיצת כתף חד-זרוע עם לסטיק
סקוואט פיצול עם לסט
סקוואט עם פיתול עם לסט
לחיצת חזה בשיפוע עם גומייה
פרפר לחזה בשיפוע עם גומייה
הארכת שליחיים מעל הראש עם רצועה
החזרת זרוע חד-צדדית בהתכופפות עם רצועה
כפיפת מרפקים ב-45 מעלות עם חגורה ליד אחת
כפיפת בייספס עם חבל עמידה יד אחת