logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 13 בינוניים עם גומייה תרגילים

לחיצת חזה בשיפוע עם גומייה
פרפר לחזה בשיפוע עם גומייה
לחיצת כתפיים מאחורי הצוואר עם חבל
הארכת שליחיים מעל הראש עם רצועה
משיכה אנכית עם חבל (מתחת לשתי רגליים)
מתח עם להקה
לחיצת ספסל עם גומיות
כפיפת בייספס עם חבל עמידה יד אחת
כפיפת מרפקים ב-45 מעלות עם חגורה ליד אחת
סקוואט פיצול עם לסט
החזרת זרוע חד-צדדית בהתכופפות עם רצועה
לחיצת כתף חד-זרוע עם לסטיק
סקוואט עם פיתול עם לסט