logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 10 מתקדמים לבטן עם משקל גוף כוח תרגילים

שכיבות סמיכה עם סיבוב
שכיבות שמיכה סופרמן
סקוואט עם פיתול
פלאנק קדמי עם הרמת יד ורגל בתנוחת שכיבה סמיכה
ברפי עם בעיטה צדדית
שכיבות סמיכה פלאנץ' מלא
ישיבה בצורת V על הרצפה
ג'אב קרוס
דגל הדרקון בהרמת רגליים
דגל הדרקון הפוך