logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 10 מתקדמים לבטן עם משקל גוף כוח תרגילים

פלאנק קדמי עם הרמת יד ורגל בתנוחת שכיבה סמיכה
ברפי עם בעיטה צדדית
ג'אב קרוס
דגל הדרקון בהרמת רגליים
סקוואט עם פיתול
דגל הדרקון הפוך
שכיבות סמיכה עם סיבוב
שכיבות שמיכה סופרמן
שכיבות סמיכה פלאנץ' מלא
ישיבה בצורת V על הרצפה