אופני אוויר עם קפיצה

עצות מומחים

שמרו על תבנית נשימה ריתמית ושמרו על הליבה כדי לקבוע את הגוף שלכם במהלך הקפיצות ותנועת האופניים האווירית.

עמדו עם הרגליים ברוחב הכתפיים והידיים בצדי הגוף.
קפצו ובו זמן הביאו את אחת הברכיים לחזה בזמן שאתם משגיחים את המרפק הנגדי לברך המורמת.
נחיתה רכה וקפיצה מיידית, מחליפים את הברך והמרפק בכל קפיצה.
המשיכו להחליף צדים בתנועה נוזלית דומה לתנועת אופניים למספר הרמות הרצוי או תקופת זמן.