מתיחת כלב מכופף לכלב מורם

עצות מומחים

וודא עבור מעברים חלקים בין תנוחות כדי לשמור על שליטה ויציבות. שמור על הליבה שלך פעילה לאורך כל התנועה כדי לתמוך בחזה התחתון שלך.

התחילו במיקום לוח גבוה עם הידיים ברוחב הכתפיים.
הרמו את הירכיים והגב אחורה, תנועה למעלה כלפי מעלה, שומרים על העקביים שלך מגיעים לקרקע.
מעבר מתנועה מתוך כלב למעלה על ידי גלישה קדימה לכלב למעלה, מורידים את הירכיים לקרקע ומרמים את החזה והראש למעלה.
וודא שהכתפיים שלך מתחת לאחוז ואחורה, מרחק מהאוזניים שלך.
חזרה לכלב למעלה וחזור עבור מספר החזרות הרצוי.