מגע פינה

עצות מומחים

לשמור על קצב מהיר ולשמור על הליבה מורכבת לאורך תנועה כדי למקסם את התועלת האירובית והיציבות.

עמדו עם הרגליים ברוחב הכתפיים.
נטו את הזרועות שלך לצידים בגובה הכתפיים.
התעקשו במותן כדי להגיע עם היד השמאלית שלך לרגל הימנית, תוך שמירה על הרגליים ישרות.
חזרו למיקום ההתחלתי ואז התעקשו כדי להגיע עם היד הימנית שלך לרגל השמאלית.
החליפו צידים בכל חזרה, שומרים על תנועה ריתמית.