Les meilleurs 7 exercices de musculation niveau avancé pour les trapèzes au poids du corps

Planche avant avec levée de bras et de jambe (position de pompe)

FessiersIschiosQuadricepsMolletsAbdosDorsauxÉpaulesTrapèzes

Poids du corps

Burpee avec coup de pied latéral

BicepsAvant-brasÉpaulesDorsauxMolletsFessiersIschiosQuadricepsTrapèzesAbdosPoitrine

Poids du corps

V-sit au sol

ÉpaulesQuadricepsAbdosTrapèzesTriceps

Poids du corps

Jab et cross

ÉpaulesMolletsFessiersQuadricepsAbdosPoitrineTrapèzesTriceps

Poids du corps

Rowing Superman

DorsauxFessiersÉpaulesTrapèzes

Poids du corps

Compression du dos assis

ÉpaulesTrapèzes

Poids du corps

Compression pulsée du dos assis

ÉpaulesTrapèzes

Poids du corps