Les meilleurs 9 exercices d'étirement niveau intermédiaire pour les épaules au poids du corps

Posture du pont Setu Bandhasana

FessiersIschiosDorsauxQuadricepsAbdosÉpaulesPoitrineTriceps

Poids du corps

Cercles avec un bras debout

ÉpaulesPoitrineAbdosTrapèzes

Poids du corps

Cercles avec les bras debout

ÉpaulesPoitrineAbdosTrapèzes

Poids du corps

Cercles alternés avec les bras debout

ÉpaulesPoitrineAbdosTrapèzes

Poids du corps

Lancements des bras debout

ÉpaulesPoitrineAbdosTrapèzes

Poids du corps

Étirement du dos et des épaules

DorsauxÉpaulesTriceps

Poids du corps

Posture du dauphin

IschiosMolletsFessiersTricepsÉpaulesDorsaux

Poids du corps

Planche avec montées de genoux

QuadricepsIschiosFessiersPoitrineÉpaulesAbdos

Poids du corps

Levé de jambe en position de chien tête en bas

QuadricepsIschiosMolletsFessiersAbdosPoitrineÉpaulesDorsaux

Poids du corps