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Les meilleurs 12 exercices niveau intermédiaire avec une bande de résistance

Kickback jambes fléchies avec bande de résistance (à genoux)
Rampé d'araignée avec bande de résistance
Presse Pallof horizontale avec bande de résistance
Pompes avec bande de résistance
Relevé de bassin jambes fléchies avec bande élastique (V2)
Presse épaules à la bande de résistance au-dessus de la tête
Pression des mollets avec bande de résistance assis sur chaise
Tirage à travers avec bande de résistance
Adduction de l'épaule avec bande de résistance
Flexion d'un bras avec bande de résistance debout
Extension latérale d'un bras avec bande de résistance debout
Rotation externe debout avec bande de résistance