Les meilleurs 12 exercices niveau intermédiaire avec une bande de résistance

Tous les muscles

Tous les muscles

Abdos

Mollets

Poitrine

Fessiers

Ischios

Dorsaux

Épaules

Trapèzes

Pompes avec bande de résistance

Poitrine

Bande résistance

Presse Pallof horizontale avec bande de résistance

Abdos

Bande résistance

Presse épaules à la bande de résistance au-dessus de la tête

Épaules

Bande résistance

Kickback jambes fléchies avec bande de résistance (à genoux)

Fessiers

Bande résistance

Pression des mollets avec bande de résistance assis sur chaise

Mollets

Bande résistance

Adduction de l'épaule avec bande de résistance

Dorsaux

Bande résistance

Rampé d'araignée avec bande de résistance

Trapèzes

Bande résistance

Rotation externe debout avec bande de résistance

Dorsaux

Bande résistance

Tirage à travers avec bande de résistance

Fessiers

Bande résistance

Flexion d'un bras avec bande de résistance debout

Épaules

Bande résistance

Extension latérale d'un bras avec bande de résistance debout

Épaules

Bande résistance

Relevé de bassin jambes fléchies avec bande élastique (V2)

Ischios

Bande résistance